おはようございます。
頭痛と不眠を乗り越えつつあるコタローです。
本日は最近の朝晩の冷え込みのメリットについて綴ろうと思います。
毎日の睡眠時間を記録しているのですか、今では2〜3時間で、中途覚醒しそのまま寝れなかったのですが、ここ最近の朝の冷え込みのおかげか、中途覚醒後トイレに行ったあと布団にくるまって横になってると、二度寝できるようになりました。
ここ最近は2〜3時間プラス2時間なので、合計で4〜5時間睡眠です。
中途覚醒は余計ですが、脳や体は休めてるので良しとしてます。
12月末までと休職期間が長いのでもっと寝れるような策を講じたいと思います。
これおすすめみたいな取り組みがあればぜひ教えてください♥
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